Зал блочных тренажеров

Блочными тренажерами называют специальные машины, в которых нагрузка на рабочую часть передается при помощи блоков и тросов. Это обширная и очень разнообразная группа тренажеров, предназначенных для выполнения самых разных задач. Единственное, что их объединяет – наличие блочный механизм.

На нем можно заниматься людям любых возрастов и с любым уровнем физической подготовки. Однако следует помнить, что если физическая подготовка практически отсутствует, то в начале занятий нельзя давать нагрузку на спину, поясницу, колени и шею, то есть можно использовать только верхние и средние блоки.

Блочные тренажеры оказывают оздоровительный эффект на человеческий организм: они улучшают состояние позвоночника и суставов, восстанавливая их. Поэтому занятия на блочных тренажерах рекомендованы людям, страдающим от полиартрита и ревматизма.

Тренироваться на блочных тренажерах могут и начинающие атлеты. Он поможет увеличить массу, так как эти тренажеры предназначены для тщательной проработки трапециевидных, грудных и дельтовидных мышц.

Преимущество блоков перед штангой или гантелями состоит в том, что во время занятий на блочном тренажере в работу включается не большое количество мышц, а именно та мышца, над которой планируется провести работу.

Виды тренажеров:

Тренажеры для ног

Мышцы ног, одни из самых крупных представителей мышечного корсета тела человека. Они имеют наиболее большую глубину залегания и поэтому, чтобы их проработать требуются высокоинтенсивные тренировки с большими весами и средним (10-15) количеством повторений.

Для достижения этой цели подойдут следующие тренажеры:

  • тренажер Гаккеншмидта ;
  • тренажер-платформа ;
  • разгибание ног в коленях сидя ;
  • сгибание ног в коленях лежа ;
  • тренажеры для икр.

Тренажеры для пресса

Одной из важных функций мышцы живота является стабилизация корпуса, также она относится к мышцам “кора”. Многие в своих тренировках забывают об укреплении данных мышц или используют 1-2 тренажера для  тренировки, однако их существует большое количество, например :

  • наклонная скамья ;
  • гимнастический ролик ;
  • “римский стул” ;
  • шведская стенка с брусьями .

Тренажеры для грудных мышц

Мышцы груди — один из важных компонентов атлетической формы. Чтобы развить форменную грудь, необходимы тренировки для проработки как внутренней, так и внешней ее части. Из тренажеров, к наиболее ярким представителям для проработки сей мышечной группы, можно отнести:

  • тренажер “бабочка” ;
  • тренажер Хаммера;
  • кроссовер ;

Тренажеры для трицепса

Трицепс составляет 2/3 поверхности руки, поэтому тренируя его можно добиться внушительных «ручных» объемов. В основном его тренировка осуществляется с помощью упражнений со штангой и свободным весом, более же изолированная проработка происходит с применением блочных тренажеров, например:

  • блочная рама;
  • брусья.

Тренажеры для бицепса

Объем руки Вам также добавит и бицепс – двуглавая мышца плеча. Это самая “показательная” мышца, которую всеми правдами и неправдами так любят “бомбить” новички. Она хорошо прорабатывается снарядами со свободным весом, однако про следующие тренажеры также забывать не стоит, например :

  • скамья Скотта ;
  • тренажер бицепс-машина.

Тренажеры для спины

Спина — большой мышечный пласт, состоящий из нескольких мышечных подгрупп. Благодаря массивной спине человек визуально смотрится довольно внушительно. Тренируется спина в основном за счет тяговых упражнений с помощью тренажеров, например :

  • Т-гриф конструкция ;
  • блочный тренажер ;
  • скамья для разгибаний

Тренажеры для плеч и трапеций

Широкие, хорошо развитые дельтовидные мышцы – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например :

  • тренажер “дельтовидная бабочка”;
  • шраги с гирями (гантелями);

 

Зал блочных тренажеров
Зал блочных тренажеров
Зал блочных тренажеров
Зал блочных тренажеров
Зал блочных тренажеров
Зал блочных тренажеров
Зал блочных тренажеров