Йога

Йога – это, в первую очередь, путь к здоровью и долголетию. Те, кто практикуют йогу регулярно выглядят моложе своего паспортного возраста. Происходит это, прежде всего, потому, что йогические упражнения постепенно помогают восстановить правильную структуру позвоночника, что в свою очередь оказывает регулирующее действие на эндокринную систему, кровеносную, пищеварительную, нервную систему организма. Асаны (позы) тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц. Иногда после занятия чувствуешь такие мышцы, о наличии которых в собственном организме даже и не подозревал раньше. Хороший комплекс упражнений хатха-йоги построен так, чтобы за час-полтора, проработать весь организм, включая внутренние органы, что дает мощный терапевтический эффект. Никакой фитнес не способен дать такую глубокую проработку.

Йога помогает сохранить и развить (причем, в любом возрасте) гибкость и подвижность суставов, вернуть аристократическую осанку. Постепенно раскрываются плечи, одновременно укрепляются мышцы спины – позвоночник фиксируется в правильном положении. Перестают хрустеть колени, и отпадает необходимость приседать и за что-то держаться, если нужно поднять что-то с пола. Причем все эти результаты достигаются за пару-тройку месяцев регулярных занятий.

Отдельно нужно сказать про дыхание. Все упражнения в йоге связаны с дыханием, каждую минуту занятия необходимо дышать. Таким образом тело насыщается кислородом, за счет глубокого и размеренного дыхания кислород доставляется к каждой клеточке организма (чего не происходит при частом и поверхностном дыхании во время занятий обычным фитнесом). А кислород – это окислитель жира в нашем организме. Кроме того, глубокое дыхание регулирует психо-эмоциональную сферу, именно поэтому йога помогает снять стресс и расслабиться после трудного дня, а регулярная практика способствует достижению «олимпийского» спокойствия по-жизни.

Йога - Фитнес Плаза Пенза
Йога - Фитнес Плаза Пенза
Йога - Фитнес Плаза Пенза
Йога - Фитнес Плаза Пенза
Йога - Фитнес Плаза Пенза
Йога - Фитнес Плаза Пенза